吃紅薯好吃處多，過量卻不當

紅薯是一種很常見的食物，那么你知道吃紅薯有什么好處？要注意什么？紅薯不能和什么一起吃知道嗎?下面會有詳細的介紹。

紅薯的好處

1.有益心臟

紅薯中含有的營養(yǎng)物質非常豐富，它含有我們身體需要的鉀元素以及的葉酸，這些物質都可以幫助我們保護心血管，其中鉀元素有助于人體保持體液酸堿性，讓我們的血壓和心臟功能處在一個正常的狀態(tài)下，所以，常吃紅薯對于心血管疾病的預防是不錯的。

2.有助減肥

紅薯減肥，可能不少人會疑惑，因為它是屬于淀粉類食物，應該會增肥才是，而實際并非如此，紅薯其實是一種不錯的減肥食物，除了我們上面所說的通便功效之外，它的熱量其實很低，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一，此外，它還具有阻擾糖類變脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。

3.預防便秘

生活中吃紅薯能夠幫助我們預防便秘的出現，我們要知道紅薯是潤腸便秘的良好食物，紅薯會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的膳食纖維，我們要知道這個物質一般不會被身體吸收或消化，因而其可以幫助加快消化道蠕動，從而緩解便秘癥狀。

4.保護眼睛

多吃紅薯可以幫助我們保護眼睛，紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，我們應該知道胡蘿卜素到了我們的身體之后會轉變?yōu)榫S生素A，維生素A對人體來說非常重要，對于維持人體正常的視覺功能十分有幫助，并且它也可以幫助我們預防夜盲癥的出現。

5.抗癌作用

紅薯當中含有“去氧表雄酮”這一成分，是預防結腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。

姜棗紅薯糖水