推薦7種零食，吃了不發(fā)胖

很多女生喜歡吃零食，但是有擔(dān)心吃多了零食會發(fā)胖，別怕，今天就給大家推薦7種小零食，吃再多也不擔(dān)心會長胖！

1.海苔

海苔算得上是半個海產(chǎn)品，擁有咸香的口感，熱量低，營養(yǎng)豐富，包括了鎂鈣等一些微量元素。多吃海苔可以增強人體代謝，豐富的碘含量能夠預(yù)防甲狀腺的發(fā)生，通常都會在海苔表面涂上一層橄欖油，讓海苔的口味更加酥脆，很多超市都有賣包裝好的烤海苔，又方便又好吃。

2.綠茶

茶葉中含有咖啡因，能夠幫助提神，很多公司都設(shè)有茶水間，就是能夠讓困意襲來的員工去喝杯咖啡或者濃茶清醒一下。茶葉中還含有維生素C、維生素E，特別是茶多酚，還具有抗輻射的作用，上班族整天都對著電腦和手機這類電子產(chǎn)品的屏幕，輻射是非常多的，這時候綠茶就派上了用場。

3.牛肉干和醬牛肉

牛肉干和醬牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和血紅素鐵，另外，富含的鋅、硒、維生素B能夠溫補脾胃，強筋健骨，補氣益血，對人體有很大裨益。牛肉干的水分和鹽分相對于醬牛肉來說更少，鈉的含量也更低，更有利于吸收。

4.橄欖

橄欖有止咳祛痰、生津止渴的作用，橄欖中富含的有機酸還能夠促進消化液的分泌，幫助胃部消化食物。正因為這樣，橄欖適合在用餐時或者是餐后吃，不適合在空腹?fàn)顟B(tài)吃，容易增加胃酸。由于橄欖自帶的清香，能夠帶來清新的口氣，在辦公室之中是很好拉近人際關(guān)系的小零食。

牛肉干