盤點吃核桃好處，不只是健腦益智

核桃是屬于堅果類的食物，它的營養(yǎng)價值非常的高，不僅可以生吃，還可以作為藥膳粥或者是在做湯的時候放入，核桃也受到很多人的喜歡。那么今天我們就來看看吃核桃對于我們的身體有哪些好處呢？核桃給我們帶來的營養(yǎng)價值以及功效有哪些？

吃核桃有哪些好處

第一，預(yù)防便秘

核桃當中含有非常豐富的油脂，因此對于我們?nèi)梭w來說有潤腸的作用。如果你感覺到自己的大便非常的干，可以多吃一些核桃。同時在日常生活中，如果你出現(xiàn)了便秘的情況，可以多吃一些核桃來緩解便秘的情況。

第二，消炎殺菌

核桃本來就有殺菌的作用，而核桃仁當中所含有豐富的油脂可以幫助我們起到養(yǎng)護皮膚的效果。

第三，健腦益智

在核桃當中含有豐富的微量元素鋅和錳，這是我們腦垂體發(fā)育最重要的成分。因為核桃當做所含有的油脂是大腦基本物質(zhì)的需要，所以經(jīng)常吃核桃的話可以給我們的大腦補充更多的營養(yǎng)，讓我們的大腦能夠更加健康而且更加聰明。很多正在發(fā)育期間的青少年們也可以多吃一些核桃。

天麻核桃燉瘦肉湯