排毒美容，現(xiàn)在做還不晚！

人體毒素的來源主要有兩個方面，一個是食物消化、吸收后產(chǎn)生代謝廢物的滯留；環(huán)境中得來的各種污染在體內(nèi)沉積。無論你是學(xué)生黨，上班族，或者退休老干部，都要注意定期和身體排排毒。其實(shí)在飲食上要注意調(diào)理是最好的方法，那么日常生活中哪些食物能有助于排毒？

一、排毒好食物

1、海帶

海帶是一種可以排毒養(yǎng)顏的食物，海帶里面富含的硫酸多糖可以去除附著在血管壁上的膽固醇，讓身體的膽固醇量維持在正常，并且海帶里面含有的褐藻膠水率含量高，可以產(chǎn)生出凝膠狀物質(zhì)，可以促進(jìn)身體的毒素排出，并且可以避免身體吸收鉛、鎘等重金屬，以及那些放射性物質(zhì)，海帶里面含有的豐富碘元素還能夠降低女性身體的雌激素，讓卵巢正常，降低患有乳腺癌的可能。

2、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了能預(yù)防感染外，還是一種很好的血管清潔劑，可以防止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。定期食用青花菜可以增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和敗血病。

3、綠豆

中醫(yī)認(rèn)為，綠豆可以解百毒，可以幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常新陳代謝。綠豆能解毒酒精中毒、野生細(xì)菌、有機(jī)磷農(nóng)藥、丹毒等。綠豆芽的皮稱為綠豆皮，具有清熱解毒、明目的功效。

一鍵式原味酸奶

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4、南瓜

食用南瓜能有效防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病等肝腎疾病，增強(qiáng)肝腎功能，提高細(xì)胞再生能力。南瓜含有豐富的果膠，能延緩糖和脂肪在腸道的吸收，去除體內(nèi)的重金屬和某些農(nóng)藥，具有抗癌和抗病毒的作用。

5、黑木耳

黑木耳是一種含鐵量特別豐富的食物，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，活血涼血的功效，還可以去除血液里面的熱毒，黑木耳里面含有的植物膠質(zhì)有可以把殘留在身體里面難以消化的雜質(zhì)排出身體，還可以化解膽結(jié)石、腎結(jié)石，還可以減少血液凝塊，從而有效防治血栓病。

6、菠菜

菠菜可以清潔人體胃部的熱量，防止便秘。菠菜葉含有胰島素樣物質(zhì)，可以保持血糖穩(wěn)定。富含維生素的菠菜可以預(yù)防維生素缺乏癥，如口角炎和夜盲癥。菠菜還含有大量抗氧化劑，具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用、

7、胡蘿卜

胡蘿卜中所含的丁二酸鉀有助于防止血管硬化和降低膽固醇，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以去除導(dǎo)致人體衰老的自由基，營養(yǎng)中所含的b族維生素和維生素c也有保濕和抗衰老的作用，女性食用胡蘿卜也可以降低卵巢癌的發(fā)生率。

8、黃瓜

黃瓜味甘，性平，是具有清熱解毒、生津止渴作用的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜有清熱利水、解毒的功效，含有的纖維素可促進(jìn)腸蠕動、加快排泄并降低膽固醇。吃黃瓜還可以利尿，有助于清除血液中的有毒物質(zhì)。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。