上班族養(yǎng)胃，這些習慣要改掉！

由于快節(jié)奏的生活，導致很多朋友經常會出現(xiàn)三餐不定時、暴飲暴食的情況，長此以往的話，容易傷胃。特別是胃不好的人在此時節(jié)也要注意護胃，腸胃功能較差的人此時應該多吃些能養(yǎng)胃的食物來調理。

一、養(yǎng)胃食物

1、大米

大米含有人體必需的糖類、氨基酸、脂肪、礦物質和B族維生素等多種營養(yǎng)成分。其性平和，有補脾胃、養(yǎng)五臟、壯氣力的良好功效。唐代醫(yī)藥學家孫思逸在《千金方·食治》中強調，大米能養(yǎng)胃氣、長肌肉。

2、豬瘦肉

高蛋白，低能量，還含有豐富的微量元素和礦物質，能養(yǎng)胃潤腸、滋陰潤燥。中醫(yī)認為豬肉不僅能養(yǎng)胃生津，還能“充胃汁，潤肌膚，除羸瘦”，最適合體虛胃弱者。魚肉、瘦牛、羊肉、雞肉也能養(yǎng)胃。

3、南瓜

南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能保護胃黏膜免受有害物質刺激，防治胃潰瘍。南瓜還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

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