冬天感冒了吃什么好的快？

冬天天氣寒冷，一不留神就會著涼，繼而感冒咳嗽，非常難受，很想要咳嗽快些好，食療是治療感冒很好的方法，那么下面我們就來看看冬天感冒了吃什么好的快呢？ 

1、洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。

2、蒜

蒜是日常中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅(qū)蟲的作用。

3、橙子

橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

4、紅薯

紅薯營養(yǎng)十分豐富，含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素與礦物質(zhì)，還有胡蘿卜素和維生素C，維生素C能明顯增強人體抵抗力，同時吃紅薯還有助于幫助人體制造足夠的白血球，抵抗感冒病毒的入侵，需要注意的是，紅薯在蒸煮的時候要適當(dāng)延長時間，才能更好的破壞其中的氣化酶，以免吃紅薯后出現(xiàn)腹脹，燒心，打嗝，排氣等不適的感覺。

蘆筍炒牛肉