冬天干燥，如何養(yǎng)肺？

肺是人體的嬌臟，也是健康的第一道防線，現(xiàn)在的空氣質(zhì)量越來(lái)越差，再加上冬季天氣又比較干燥，所以肺部的疾病更加容易發(fā)生，為了身體健康，冬季養(yǎng)肺那是缺少不了了，那么下面我們就來(lái)看看如何養(yǎng)肺。

一、養(yǎng)肺食物

1、鴨肉

鴨肉可以滋陰潤(rùn)肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補(bǔ)佳品。適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用；發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時(shí)適宜營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精，婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用。

2、梨

梨富含水分和多種營(yíng)養(yǎng)素，有清痰止咳、清心潤(rùn)肺、解毒利尿等功效，是防治肺燥的最佳水果，能治療咳嗽痰喘、咽喉腫痛、熱咳傷陰和咯血等病癥。冰糖燉梨可治肺熱、口干、干咳、喉痛和鼻燥等癥，是傳統(tǒng)的潤(rùn)肺良方。

3、山藥

山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，有養(yǎng)肺補(bǔ)腎，健脾養(yǎng)胃的功效，是秋冬時(shí)節(jié)潤(rùn)肺養(yǎng)身的首選佳品，對(duì)咳嗽帶喘療效較好。適宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。

蒸白蘿卜絲