養(yǎng)肝排毒，減輕肝臟負擔(dān)！

肝臟是體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，在體內(nèi)起著去氧化、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用，是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩。

1、大蒜

對于大蒜，有人喜歡有人厭，喜歡吃大蒜的人會多吃大蒜，畢竟大蒜真的不錯，特別對解毒有效，如果你害怕肝臟出現(xiàn)毒素，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，每天不要多，吃兩瓣就可以了。通過吃大蒜，能解除肝臟毒素，減輕肝臟負擔(dān)，對養(yǎng)肝排毒很有效。

2、豬血

豬血不少人還是較為喜歡的，古籍中也有記載，吃豬血對身體好，對解毒很有效，特別是肝臟。通過吃豬血能避免肝臟毒素堆積，不斷的清除肝臟毒素。

3、胡蘿卜

食用胡蘿卜對身體好，胡蘿卜中的果膠能吸收重金屬，降低重金屬濃度，促進毒素排出。其中的維生素C提高抗氧化能力，減少了肝臟受到毒素的損害。最好是榨成汁食用，能充分吸收營養(yǎng)。

4、小白菜

食用小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的作用，小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維較多，對避免膽固醇形成、促使代謝物排出很有效，避免毒素過多堆積。