冬季養(yǎng)肺，潤肺食物有哪些？

在干燥的冬季里，人體的津液易傷，可出現(xiàn)一系列干燥的癥狀，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等等，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)注意食療。那么，潤肺食物有哪些？一起來看看吧！

一、潤肺的食物

1、白蘿卜

中醫(yī)認為，肺和大腸互為表里，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢。白蘿卜性涼，有促進消化、潤腸通便、止咳化痰的功效，搭配生津開胃的醋，霧霾天適量食用，能促進肺部排毒，從而減輕霧霾對身體的傷害。

2、梨

梨具有潤肺清燥、止咳化痰的作用，對急性支氣管炎和上呼吸道感染所致的咽喉干氧、疼痛以及聲音嘶啞、痰液濃稠等有良效。霧霾天空氣污染嚴重，容易對呼吸系統(tǒng)造成損傷，適量吃梨能養(yǎng)肺護肺，抵抗霧霾的侵襲。

3、桔梗

桔梗性平，味苦、辛，歸肺經(jīng)，具有開宣肺氣、化痰止咳、利咽散結(jié)、寬胸排膿等功效，在霧霾嚴重時，適量吃桔梗做成的藥膳，能養(yǎng)肺護肺，緩解霧霾帶來的不適。

4、雪梨

雪梨自古以來就是清肺養(yǎng)肺的首選，而且，咳嗽、化痰等問題都可以用雪梨進行治療。在嚴寒的冬季，喝上一碗冰糖雪梨，能夠穩(wěn)住我們的肺部健康，不過，雪梨為寒涼性水果，身子虛切勿多吃。

5、蘿卜

可以選用白蘿卜，性涼，具有清熱化痰等效果，是一種經(jīng)濟又實惠的護肺食物。另外，蘿卜里含各種維生素，對人體都是有益的。

6、山藥

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為，山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，具有營養(yǎng)滋補、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥。此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺的上品。

7、百合

百合里包含各種生物堿和各種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于提升人體的抗病能力，而且，維生素種類繁多，對肺部感染、身體虛弱的人群有很好的功效。

8、豬血

豬血有去粉塵的作用，這是因為豬血中蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解，會產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起化學(xué)反應(yīng)，通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外，因此豬血被稱為是人體排污的“清道夫”。