工作忙總犯胃病，吃什么養(yǎng)胃？

俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。很多人由于工作繁忙造成飲食不正常，導(dǎo)致胃出現(xiàn)了問題，輕則可能有胃潰瘍，重則是嚴(yán)重的胃病甚至胃癌。那么胃不好吃什么養(yǎng)胃呢？

1、小米

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、鈣、鐵等等營養(yǎng)成分，而且它很容易被人體吸收利用，是最保健養(yǎng)身的米。孕婦可以在孕期食用小米粥這一類的食物，既能健脾養(yǎng)胃，也能治療體虛、精血受損等等作用。但是要注意的是孕婦如果體質(zhì)偏虛寒的話不宜過多食用。

2、銀耳

銀耳被稱為窮人的燕窩，可見它的營養(yǎng)價值有多豐富。孕婦食用銀耳既可以和血強心、提神補腦、養(yǎng)胃補腎、滋補生津，還能幫助孕婦在孕期美容嫩膚。同樣的銀耳中的膳食纖維也能幫助促進(jìn)腸道蠕動，解決孕婦便秘的問題，還能幫助孕婦減少脂肪的吸收，幫助控制體重呢。所以不妨給孕婦送上一碗銀耳蓮子湯，好好養(yǎng)養(yǎng)。

3、山藥

山藥味甘性平。經(jīng)常食用山藥能夠有效的補脾養(yǎng)胃，山藥塊莖中含有多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等等，能夠有效幫助腸胃進(jìn)行消化吸收，這樣能夠有效養(yǎng)胃護(hù)胃。山藥的食用方法很多，可以燉羊肉、牛肉，也可以當(dāng)做蔬菜清炒，還能煮湯等等。

4、蘑菇

蘑菇屬于菇菌類食物，在中國古代文獻(xiàn)上就有記載說菇菌類食物可以健脾胃，益氣補虛。特別對于處于孕期的孕婦來說，既能幫助養(yǎng)胃健脾，蘑菇中的營養(yǎng)成分還能幫助孕婦提高抗病力，讓孕婦健健康康地度過孕期，我們都知道孕婦生病了是件多么糟糕的事情。

5、菠菜

菠菜味甘性涼，入大腸、胃經(jīng)，經(jīng)常食用能夠促進(jìn)胃和胰腺的分泌，幫助促進(jìn)消化。它含有的纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，緩解孕婦在孕期出現(xiàn)便秘的情況。另外它含有豐富的維生素C能夠給胃帶來一層保護(hù)膜，是很養(yǎng)胃的蔬菜。但是要注意的是菠菜中草酸含量高，會影響人體對于鈣質(zhì)的吸收，不宜與高鈣食物一起食用。或者是氽燙掉草酸再食用。

6、大棗

大棗可是有很好的健脾養(yǎng)胃的功效。因為它含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸等等，對身體有很好的補益作用。而用紅棗和面粉制作而成的棗糕，也能很好的養(yǎng)胃還能補腦。孕婦可以將這一小吃當(dāng)成零食食用以養(yǎng)胃。

7、牛奶

孕婦多喝牛奶既能為孕期補充鈣質(zhì)，還能在孕期喝出好胃。因為牛奶能夠有效養(yǎng)胃補脾，潤大腸。對于孕婦在孕期中很容易出現(xiàn)的習(xí)慣性便秘情況也是能夠有效緩解的。一舉多得，孕婦可選的又一不錯食物。