提高免疫力，飲食是最好的選擇！

免疫力是人體抵御外界病菌的一種能力，人體免疫力強，既可抵抗外來疾病的侵襲，也可消滅身體內(nèi)部的細菌病毒，確保身體健康。若是免疫力出現(xiàn)問題，很容易導致人體出現(xiàn)病變和異常。在日常生活中，我們就需要提高我們的免疫力，多吃一些提高免疫力的食物。 

一、提高免疫力的食物

1、葡萄柚

人體中的多巴胺以及正腎上腺素是幫助人體抗疲勞以及增強免疫力的有效物質(zhì)，一旦這兩種物質(zhì)分泌不足就會導致人體免疫力下降，而維生素c是這兩種物質(zhì)分泌的必要成分，葡萄柚中含有豐富的高質(zhì)量維生素C，因此多吃些葡萄柚補充維生素c，可以有效的提高人體免疫力，還能提高人體的抗壓功能。

2、香蕉

香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，它可以有效起到振奮精神的功效。除此之外香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，這兩種物質(zhì)可幫助大腦制造血清素，從而緩解憂郁情緒，同時還是人體增強免疫力的必須元素，多補充這兩種營養(yǎng)物質(zhì)，便可有效的增強免疫力。

3、雞肉

人體每天都保證攝取100微克的硒，身體抵抗力以及免疫力能夠得到很大提高，而在雞肉中硒的含量非常豐富，因此在平時生活中適量的多吃些雞肉或者是多喝些雞湯，身體免疫力能夠有效增強，還能有效預防感冒。

尖椒炒胡蘿卜絲