要預(yù)防和改善上火的癥狀，還得靠它們！

冬季氣候寒冷干燥，人體水分易流失，再加上冬天多食用溫性食物，這樣更易上火。要預(yù)防和改善上火的癥狀，最簡單，最好操作的方法是飲食調(diào)理，那么，有降火效果的水果有哪些？一起來了解一下吧！

1、梨

秋冬之際，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、煙筒疼痛，不妨吃些梨，不僅能潤肺止咳、滋陰清熱，還能健脾養(yǎng)胃。搭配蜂蜜、百合、銀耳、橘皮還能預(yù)防感冒、治療干咳。若是配上蓮藕，更能下火活血，有效潤肺去熱痰。

2、楊桃

楊桃味甘酸，性平，水分也十分豐富，能生津止渴。動機(jī)弱是患上風(fēng)熱感冒，不妨吃幾顆楊桃，有效緩解咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。或是將洗凈切碎、搗爛成汁，用溫開水沖服，堅(jiān)持每日2次便可排出體內(nèi)燥熱。

3、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心。

白蘿卜牛腩湯