春捂秋凍，不勝雜病？秋季養(yǎng)生別踩這些誤區(qū)！

“春捂秋凍，不生雜病”，

如此看來，夏季的輕薄衣物，

還能再繼續(xù)得瑟一段時(shí)間，

但事實(shí)真的是如此嗎？

“秋凍”真的有利于我們的健康嗎？

“春捂秋凍”適合所有人嗎？

“秋凍”的目的是為了鍛煉身體的抗寒能力。秋季到來時(shí)，氣溫稍有下降不要立即添加衣服，添衣保暖需要循序漸進(jìn)，增強(qiáng)身體的耐寒能力。

秋季早晚的溫度就像過山車一樣，氣溫變化波動(dòng)較大時(shí)，人體的抵抗力會(huì)減弱，很容易感冒，特別是老人、小孩和體質(zhì)虛弱的人，衣服穿的過于單薄或者厚實(shí)都不好。

“貼秋膘”就是狂吃肉嗎？

“貼秋膘”并不適用于現(xiàn)代人，因?yàn)楝F(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)不同于以往，日常的脂肪和營(yíng)養(yǎng)攝入已經(jīng)足夠。特別是家里有心腦血管疾病患者，可要悠著點(diǎn)。

“秋季進(jìn)補(bǔ)”多多益善嗎？

秋季進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)，遵循“陰陽調(diào)和，秋東養(yǎng)陰”的原則。食物進(jìn)補(bǔ)，主要以滋陰潤(rùn)燥為主，切記不可過量，打破身體機(jī)能的平衡，導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、昏迷等癥狀。

“大量運(yùn)動(dòng)”無顧忌？

秋天人體的精氣處于收養(yǎng)內(nèi)斂階段，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，鍛煉時(shí)身體發(fā)熱，微微出汗即可。

秋季日常養(yǎng)生，只需要保持健康科學(xué)的飲食、睡眠習(xí)慣即可，增強(qiáng)免疫，原離病魔。