獻給老人的“九個”健康常識

下面我們將為大家說九個健康常識，期望老人掌握這九個健康常識健康長壽。

 一、笑口常開莫生氣。其實我們都知道愛笑的人身體不會差，其實是因為愛笑的人不生氣，不會出現(xiàn)氣血堵塞，自然身體好，說到氣血堵塞可能大家都知道中醫(yī)說到的腫瘤其實就是因為氣血堵塞造成的。

二、多做運動身體好。有的老年人可能喜歡坐在那里看看書看看電視打打麻將或者打打撲克，一坐下就很難運動，雖然是腦力勞動，可是我們體力勞動也必須有的??！

三、注意飲食多喝水。不管是老年人還是 年輕人都要注意清淡飲食且多喝水，說到喝水?。±夏耆吮M量喝自來水燒的開水，因為人體需要的維生素和多種礦物質(zhì)水中都會出現(xiàn)。

四、醫(yī)院治療是大修?，F(xiàn)在有老年人總感覺身體不舒服就跑醫(yī)院進行治療，有這個觀念是不錯，可是我們不能總?cè)ゴ笮薨?身體如機器，經(jīng)常修修補補可能不一定合適。

五、自身維護和保養(yǎng)。好多人都會說我怎么自身維護和保養(yǎng)啊！你這不是把身體看作機器了，說真的，身體就是機器一樣，你只有認(rèn)真維護和保養(yǎng)你才會有身體健康。

 六、遇事平靜不爭吵。我們可能在外邊總會看到吵架的，對于老人不管遇到什么事情請你平靜不爭吵，說真的，你一激動血壓就高，何必呢？老人要有一種理念：在外邊不管多大的事都不是事，自己身體才是最大的事。

七、少貪便宜不上當(dāng)。對于老年人來說很多可能感覺自己辛苦了 一輩子，還沒有實現(xiàn)自己想要的東西，有的人就會精巧設(shè)計讓老年人貪便宜，最后一看吃大虧，老年人可能就因為一個貪便宜葬送了自己的健康。一個人最大的價值不是有多少錢，是看誰活得久。

八、謹(jǐn)遵遺囑很重要?，F(xiàn)在很多老年人人體出現(xiàn)不適，到醫(yī)院檢查以后醫(yī)生要求不能吃不能喝的東西他還是繼續(xù)，這是很不好的，畢竟身體是你自己的。比如醫(yī)生說不能夠看手機太久，不能夠熬夜等等。

 九、營養(yǎng)元素不能少。說到營養(yǎng)元素可能我們遇到最多的情況就是買保健品或者藥物，說真的，你可以多吃富含這些營養(yǎng)元素的粗加工農(nóng)產(chǎn)品，盡量少吃經(jīng)過二次深加工的東西。

  期望以上九個方面能夠幫助老人們健康長壽，健康長壽很多時候不是錢的事情，是我們自我認(rèn)識的事情。你說呢？