世界上公認(rèn)的10種超級(jí)健康的食物 一般人都能吃得起

1、番茄

番茄富含的番茄紅素有很強(qiáng)的抗氧化作用。它還含有維生素C、鉀、葉酸等。很多研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿可防曬、保護(hù)心腦血管、防癌等。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃10份番茄、番茄醬、番茄汁，甚至是比薩的人，罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比每周只吃兩份以下的人，少了45％。建議每天喝一杯西紅柿汁或每周吃幾個(gè)西紅柿。

2、菠菜

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